为切实给全校学生提供心理援助服务，进一步培养学生积极乐观、健康向上心理品质，打造阳光心理防线，近日，我校特邀贵阳“万众益心心理辅导团队”继续面向学生开展以“情绪色彩计划”为主题的心理赋能活动，为心灵减压，为成长赋能。

本次活动以“画姜饼人”为主要内容进行。通过绘制“姜饼人”，老师积极引导同学们正确认识自己的情绪，以及刺激不同情绪发生的不同情境。

绘画完成后，学生们以小组形式分享最近出现的负面情绪及情绪体验。在分享中，同学们发现有负面情绪是正常的，大家都会有的，我们需要做的就是及时发现消极情绪，理解情绪想告诉我们怎样的信息，然后去调整、转化消极情绪，轻松备考。

紧接着，心理老师引导学子们在刚刚画的“姜饼人”身上选择一个不舒服的地方进行心灵安慰。有的同学用手去轻轻抚摸画的小人，有的同学写下了很多安慰与鼓励的话语......

活动进行至此，同学们的积极参与让原本紧张的氛围开始变得轻松活跃。同学们在绘画分享中开怀大笑，开心畅聊，把烦恼与忧愁抛到了一边，真正在集体中感受到了支持的力量。

活动最后，很多同学表示对考上自己理想的大学充满了信心。这份坚定的决心也让在座同班同学深受鼓舞。最后，心理团队老师引导高三学子科学规划学习任务，调整良好心态，鼓励学生们努力追赶自己的高考目标。

初三年级学子也积极参与。有的借“姜饼人”树立自己的学习目标，有同学则用来构建幸福生活的图景，更有同学借此机会致敬那些奋斗在疫情一线的医护工作者，呼吁大家传播爱心，弘扬正能量。每一个完整生动的“姜饼人”展现的都是学生们对自己生活的满足和对未来的挑战。后续活动中，心理辅导老师立足初三实际，并结合各班特点进行了符合本班学情的心理引导。

村上春树曾说：“不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情以后，眼前的风景已经和从前不一样了。人生没有无用的经历，只要我们一直向前走，天总会亮。”相信本次活动定能为同学们的心灵减压，为学子们的成长赋能。