为缓解学生心理压力，引导学生学会管理情绪，疗愈成长，近日，我校特邀贵阳“万众益心心理辅导团队”到校，面向学生开展以“解码情绪 赋能心理”为主题的心理团辅活动，帮助同学们舒缓身心、调节情绪。

活动伊始，心理专家邀请同学们跳“问好操”进行热身，为自己的心理“松绑”，藉以平衡心态，消除心理淤积，放松身心。当同学们的身体跟随音乐轻快地舞动，烦恼便被甩在身后；当大家用心感受呼吸的频率，便会发现积极乐观的心态正在为身心贮满能量。

接着，心理老师以“我的情绪小怪兽”为切入点带领同学们了解各种各样的情绪，也帮助同学们了解了情绪的多样化和对待同一件事时不同的情绪反应。

为帮助大家正确释放情绪，调适心理，心理专家为同学们准备了“彩色姜饼人”与“心情画”，鼓励同学们通过缤纷的色彩与简洁明快的线条和形状，将那些抽象的、难以理解的情绪转化为可以看得见的、感受得到的视觉体验。

绘画结束后，同学们上台分享自己的想法和感受。同学们在绘画过程中发现，鲜明活泼、阳光积极是作品的主基调。当自己目光放远，胸怀开阔，就会发现快乐平和、主动积极才是生活的主旋律。

随后，老师带领学生一起思考释放情绪的好方法，让同学们写下自己生命中最美好的瞬间，并将这份美好放到情绪安抚瓶中，希望这些难忘的瞬间能够在大家心情郁结之时为他们带去一丝抚慰与治愈，为同学们的学习和生活增添一份色彩与希冀。

本次团辅活动在同学们的合唱中结束，一首《听我说谢谢你》的温柔歌曲也让感动盈满孩子的心房。大家意犹未尽，笑颜全开。每场团辅，都是关怀；每次相约，只为成长。这一次，送走坏情绪；下一次，期待新变化。

晴雨有期，喜怒有时。本次心理团辅活动为同学们创造了对话内心世界，排解压力和烦恼的机会，更为他们提供了一种表达心情与释放情绪的新途径。祝愿同学们在活动后积极蓄能，培养乐观心态，继续播撒阳光的种子，拥有更美好、更充实的人生！