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正视焦虑,为成长赋能——贵州省织金育才学校妇联女生课堂

为缓解学生的心理焦虑,维护心理健康,促进学生的全面成长,202111211900,学校妇联联合学生心理辅导中心的专职老师在广才楼5楼学术报告厅为初三年级的全体女生开设了一堂“心理健康课”,本次讲座特邀育才学校心理健康中心的赵纯老师为主讲人,“正视焦虑,为成长赋能”为主题,为同学们带来了一互动性极强、幽默风趣的心育课程。

 

 

老师首先带领大家玩了一个小游戏——开盲盒游戏。开场小游戏很快调动了同学们的兴趣,大家聚精会神地听着,积极地与老师互动。

 

 

初三了,面对紧张的学习生活,部分学生出现了紧张、焦虑,甚至失眠等状况。在课堂上,老师通过一系列的心理活动让同学们感知什么是焦虑,焦虑会伴随哪些身体和心理反应,让同学们正确认识在学习生活中出现的焦虑情绪。

 

 

该如何调节焦虑情绪呢?赵老师向同学们提出了三条建议一要正视自身情绪发化主动接纳负面情绪山有起伏水有波澜”,人的情绪也处微妙的中;树立对自身情绪的正确认知后其次要将过度的情绪宣泄出去保持心态平和娱乐消遣法、友帮扶法、思路转弯法、运动消气法、一笑了法等都可以有效宣泄负面情绪最后必须用积极的行动挣脱负面情绪 只要行动起来你就已经成功了一半”。

 

 

本次心理课堂主要针对初三女同学的情绪现状,分析焦虑情绪产生的原因,并提出有效的解决方案,体现了学校对女生心理健康的关注。讲座持续了一个小时,效果良好,赵老师通过有趣的游戏,亲切的互动,让晦涩的理论变得浅显易懂,为初三学生带来了一次心理瑜伽的洗礼。通过此次讲座,相信我们的学生会用更积极更乐观的心态去面对学习与生活。

 

时间:2021-12-13
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