为缓解学生的心理焦虑，维护心理健康，促进学生的全面成长，2021年11月21日晚19：00，学校妇联联合学生心理辅导中心的专职老师在广才楼5楼学术报告厅为初三年级的全体女生开设了一堂“心理健康课”，本次讲座特邀育才学校心理健康中心的赵纯老师为主讲人，以“正视焦虑，为成长赋能”为主题，为同学们带来了一场互动性极强、幽默风趣的心育课程。

赵老师首先带领大家玩了一个小游戏——开盲盒游戏。开场小游戏很快调动了同学们的兴趣，大家聚精会神地听着，积极地与老师互动。

初三了，面对紧张的学习生活，部分学生出现了紧张、焦虑，甚至失眠等状况。在课堂上，赵老师通过一系列的心理活动让同学们感知什么是焦虑，焦虑会伴随哪些身体和心理反应，让同学们正确认识在学习生活中出现的焦虑情绪。

该如何调节焦虑情绪呢？赵老师向同学们提出了三条建议：一要正视自身情绪发化，主动接纳负面情绪。“山有起伏，水有波澜”，人的情绪也处于微妙的变化中；树立对自身情绪的正确认知后，其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和，娱乐消遣法、朋友帮扶法、思路转弯法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪；最后必须用积极的行动挣脱负面情绪， “只要行动起来，你就已经成功了一半”。

本次心理课堂主要针对初三女同学的情绪现状，分析焦虑情绪产生的原因，并提出有效的解决方案，体现了学校对女生心理健康的关注。讲座持续了一个小时，效果良好，赵老师通过有趣的游戏，亲切的互动，让晦涩的理论变得浅显易懂，为初三学生带来了一次心理瑜伽的洗礼。通过此次讲座，相信我们的学生会用更积极更乐观的心态去面对学习与生活。